Septiembre es el mes de la prevención contra el suicidio y en El vespertino estuvo Carlos Andrés Murillo, psicólogo con maestría en terapia cognitivo-conductual. Se dedica a la atención clínica de pacientes en contexto hospitalario y privado y al entrenamiento en terapia dialéctica conductual, para el abordaje de pacientes que presentan el trastorno límite de la personalidad o ideación suicida crónica. Brindó herramientas para mantener una buena salud mental y para ayudar a quien esté teniendo ideas suicidas o no esté pasando por un buen momento.
Murillo afirma que “la salud mental es la capacidad de disfrutar de los diferentes contextos y ambientes. Se relaciona con las horas de sueño, la alimentación, el no consumo de sustancias y las habilidades para afrontar de forma adaptativa los retos o las dificultades que aparecen”. Así pues, es importante encontrar un balance en la vida para darle atención a estos factores y que se mantengan de forma sana.
Menciona que es primordial hablar abierta y directamente con las personas que tienen ideaciones suicidas, con o sin plan estructurado, en un espacio seguro.
Comparte el acrónimo PEDRA, un recurso a tener en cuenta para el momento de la conversación.
P – Preguntar si la persona está pensando en suicidarse.
E – Escuchar con los cinco sentidos, validar el bienestar emocional, sin juzgar y hacer acto de presencia.
D – Disuadir o persuadir a que la persona continúe viva
R – Remitir a los profesionales de la salud mental
A – Acompañar y vincular a los familiares, amigos y pareja
Durante la entrevista explicó los tres tipos de prevención, así como terapias para tratar a los pacientes con ideaciones suicidas y el papel de los medios de comunicación en estos temas. Si quiere conocer más, escuche la charla aquí.
